首や肩のこりは、辛さが出ている場所だけを整えても根本的な解決に至らないことがあり、負担の多くの原因は別の部分に潜んでいます。
●多くの原因として・・・
・長時間のデスクワークやスマートフォン使用により首肩へ慢性的な負担がかかりやすい
・身体の使い過ぎや長時間の不良姿勢
・自律神経機能の乱れ
・血行不良や疲労物質の蓄積
・僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋・広背筋・前鋸筋など肩甲帯を支える筋群が過緊張 など
その結果、首や肩こり、頭痛や倦怠感などの症状につながります。
●やりがちな姿勢
・顎が前方へ突き出る頭部前方位姿勢
・肩が内巻きになる姿勢（巻き肩）
・骨盤後傾など日常姿勢のクセが筋負担を固定化させる
上記のように、状態を整える第一歩として、普段に姿勢の見直しが大事になります。
☆姿勢の見直しポイント☆
・椅子に浅めに腰掛けて顎を軽く引く
・腹部に適度な緊張を持たせ体幹で身体を支える意識を持つ
・肩の力を抜き左右の高さを整える など
日常の姿勢を意識的に整える積み重ねが、首・肩こりや不調の予防にもながります。
それでもなかなか良くならない・・・
セルフケアだけでは限界を感じる・・・
やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
首・肩こりは我慢を続けることで慢性化し、頭痛や全身の疲労にもつながりやすくなります。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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