なんとなく不調…もしかすると「五月病」かもしれません！
5月に入ってから、こんな不調を感じていませんか？
・朝起きるのがつらい
・やる気が出ない
・体がだるく、疲れが抜けない
・首や肩がいつもよりこる
・寝てもスッキリしない など
これらは、「五月病」のサインかもしれません。
4月は新生活や環境の変化が多く、知らず知らずのうちに心も体も緊張しています。
そして5月になると、その緊張が一気にゆるむことで、心身のバランスが崩れやすくなります。
この時期は・・・
・生活リズムの乱れ
・長時間の移動や座り/立ちっぱなし
・朝晩の寒暖差
・長時間のスマホやデスクワーク
・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
・呼吸の浅さ など
これらが重なることで、血流が悪くなり、さらに自律神経が乱れるという悪循環に入ってしまいます。
☆今日からできるセルフケア☆
・朝起きたら日光を浴びる
・起床/就寝時間を一定にする
・軽く体を動かす（ストレッチや散歩）
・湯船に浸かる
・スマホやPCの時間を少し減らす
・しっかり睡眠をとる
・栄養バランスの摂れた食事を心がける など
シンプルに感じ方もいらっしゃると思いますが、習慣にすることで体の治癒力が働きやすくなります
それでもつらい、なかなか改善しない、不調が長く続く、疲労感が強い など
私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
当院では、骨格や姿勢だけでなく、呼吸や神経の働きまで含めて整えていきます。
強い刺激ではなく、体に負担の少ない施術なので、リラックスしながら受けていただけます。
そのままにしてしまうと、慢性的な首こりや腰痛、疲労、頭痛などにつながることもあります。
今の違和感、不調を見逃さず、早めにケアしていくことが大切です。
