首のこりや痛みを感じていませんか？
5月は、新生活によるリズムの乱れやストレス、疲労の蓄積、長時間のスマホやデスクワーク、座りや移動などの活動量の変化（増えすぎ・減りすぎ）などによって首の不調が起こりやすい時期です。
こうした要因が重なることで、首周囲の筋肉が緊張し、血流や神経の働きが低下しやすくなります。
その結果、首こりや違和感、痛みを引き起こしてしまいます。
心当たりはありませんか？
・一日中首がこっている
・後ろを振り向くときに首がつらい
・寝違えのような症状が続く
・寝起きに首が痛い
・ストレートネックと言われたことがある など
ひとつでも当てはまる方は、首に負担がかかっているサインです。
☆首の痛みを緩和させるセルフケア☆
日常のちょっとした意識で、首の負担は大きく変わります。
・湯船に浸かる（自律神経を整える）
・猫背・巻き肩を防ぐ姿勢意識、浅めに座る
・首肩周囲のストレッチ
・水分補給（意外と不足しがち）
・十分な睡眠時間の確保
・目の休息（スマホ・PCの使いすぎに注意）
こうした習慣の積み重ねが、首への負担を緩和します。
セルフケアだけでは限界を感じる、やっているけど変化が出にくい、慢性的に続いている・・・
このような場合は、部分的というよりも体全体のバランスを見直すことが大切です。
当院の特徴
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など、さまざまな視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら整えたい方にもおすすめです。首こりを放置すると、頭痛や肩こり、集中力の低下などにつながることもあります。
我慢せず、早めのケアを心がけましょう。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
お身体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートいたします。
