肩こりは、年齢や体質だけが原因ではありません。
多くの原因は、気づかないうちに長時間の同じ姿勢やスマホ操作、運動不足が重なることで、肩や首まわりの筋肉が固まります。
例えば、こんな心当たりはありませんか？
・梅雨時期は決まって肩が重だるい
・デスクワークやスマホの時間が長い
・冷房の効き過ぎで肩に力が入りやすい
・眼精疲労や頭痛を感じやすい
・手足が冷えやすい など
冷え・自律神経の乱れ・姿勢不良・運動不足など、これらが重なることで、肩こりが慢性化します。
だからこそ大切なのは、日常の中で整えること。
☆肩こりにおすすめのセルフケア☆
・室内の温度調整
・シャワーだけで済まさず湯船に浸かる
・軽い運動やストレッチを習慣にする
・温かい食事や飲み物をとる
・ホットタオルや蒸気アイマスクを使う
・深呼吸＋肩甲骨まわりを動かす
こうした「温める・動かす・緩める」習慣を取り入れることで、肩こりは軽減していきます。
それでもなかなか良くならない・・・セルフケアだけでは限界を感じる・・・やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
肩こりをそのままにしていませんか？
慢性化してしまうことで、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
マッサージで良くならなかった肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
