腰まわりは、体を支える・内臓を守る・姿勢を安定させるという役割を担っているため、無意識に力が入りやすく、固まりやすい部位です。
特に梅雨時期の6月は、湿度の上昇・気圧の低下・寒暖差などの影響で、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、血流低下や筋肉の緊張、体のむくみが重なることで、腰に大きな負担がかかりやすくなります。
この時期は、普段より腰が重だるい、朝のこわばりや疲労感を伴う腰痛を感じる方が増える傾向があります。
心当たりありませんか？・・・
・長時間座っていると腰が重だるくなる
・朝、起き上がる時に腰が固まっている感じがする
・雨の日や天気が崩れる前に腰がつらくなる
・エアコンで体が冷えると腰痛が悪化する
・旅行・出張・長距離移動のあとに腰が動かしづらい など
梅雨特有の体の状態が影響しているケースも多くあります。
大切なのは、痛みのある腰だけを見るのではなく、体全体の血液循環や自律神経の状態を整えることです。
☆梅雨時期の腰痛セルフケア☆
・腰・お腹・足元を冷やしすぎない
・同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かす
・軽いストレッチや深呼吸で筋肉の緊張をゆるめる
・湯船につかって血流を促す
・冷たい飲食物を摂りすぎない
・睡眠時間を確保し、回復力を高める など
体の緊張を和らげ、呼吸・血流・自律神経のバランスを整えることで、腰痛の軽減が期待できます。
セルフケアはとても重要ですが、
「なかなか続かない」
「ケアしても変化を感じにくい」
という方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
梅雨時期の腰痛は、我慢を続けることで慢性化しやすく、仕事・家事・睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
マッサージで良くならなかった腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
