最近、眠りが浅い・・・しっかり寝たはずなのに疲れが取れない・・・など
梅雨特有の気候や身体の状態が原因かもしれません。
湿度や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
特にこのような習慣は、不眠や疲労感を引き起こしやすくなります。
・湿気による身体の重だるさやむくみ
・寝る直前までスマホ/パソコンを見ている
・エアコンによる冷え
・運動不足や活動量の低下
・暴飲暴食や冷たい物の摂りすぎ
・首/肩こりや猫背などの不良姿勢 など
当院に来られているお客様の状態や会話の中でも・・・
・夜中に何度も目が覚める
・朝から身体が重だるい
・頭痛や肩こりが増えた
・日中に眠気や集中力低下を感じる など
眠れない状態や疲労が続くと、身体の歪みや自律神経のバランスがさらに崩れ、慢性的なだるさ、頭痛、胃腸の不調、むくみなどにつながることもあります。
☆梅雨時期を快適に過ごすための意識、セルフケア☆
・規則正しい生活リズム
・こまめな水分補給
・軽いストレッチや散歩
・冷たい物を摂りすぎない
・湯船に浸かり身体を温める
・室内の除湿や温度管理を意識する など
身体の緊張を和らげ、呼吸や血流、自律神経のバランスを整えることで、回復力アップも期待できます。
セルフケアはとても重要ですが、なかなか続かない、やっていても変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
