腰まわりは、体を支える・内臓を守る・姿勢を安定させるなど、重要な役割を担っているため、無意識に力が入りやすく、固まりやすい部位です。
特に9月は、暑さや冷房による冷え、屋外と室内の寒暖差などの影響で、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、血流の低下や筋肉の緊張、冷えによるこわばり、夏の疲労の蓄積が重なることで、腰に負担がかかりやすくなります。
こんな症状、心当たりありませんか？
・長時間エアコンの効いた部屋にいると腰が重だるい
・朝、起き上がる時に腰が固まっている感じがする
・デスクワークや車での移動が続くと腰がつらい
・旅行やレジャーのあとに腰が動かしづらい など
夏の疲れや冷えなど、季節特有の体の状態が腰痛に影響しているケースもあります。
大切なのは、痛みのある腰だけを見るのではなく、体全体の血液循環や自律神経の状態を整えることです。
☆腰痛セルフケア☆
・冷房で腰やお腹を冷やしすぎない
・こまめに水分・ミネラルを補給する
・同じ姿勢を続けず、適度に体を動かす
・軽いストレッチや深呼吸で筋肉の緊張をゆるめる
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・十分な睡眠をとり、夏の疲れを回復させる
体の緊張を和らげ、呼吸・血流・自律神経のバランスを整えることで、腰痛の軽減が期待できます。
それでも、なかなか良くならない…
ケアしても変化を感じにくい…
という方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など、様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
つらさを我慢することで慢性化し、仕事・家事・睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
マッサージで良くならなかった腰痛でお悩みの方も、ぜひ一度ご相談ください。
