想像してみて下さい。
顔を正面に向けたまま、力を抜く（脱力する）とどうなりますか？
頭の重さゆえ、首が前に落ちていくはずです。
これは、首の骨（頚椎）が体の後ろ側に位置していることから起きる現象です。
つまり、首は常に後ろに頭を引っ張り続けていることで首や肩こりが起こります。
心当たりはありませんか？
・一日中首がこっている
・後ろを振り向くときに首が辛い
・寝違えのような症状が続く
・寝起きに首が痛い
・ストレートネックと言われたことがある など
例えば・・・
スマホをのぞき込む姿勢により猫背になると、斜角筋が常に後ろにひっぱられた状態になり、負担が蓄積し固くなってしまい、首のコリや痛み、ひどい場合には頭痛や腕のしびれなど様々な症状が起こります。
特に、スマートフォンを見る時間が長い方や、パソコン作業が続く方は、頭が前に出た姿勢になりやすく、首に大きな負担がかかります。その状態が続くことで、首まわりの筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなり、こりや痛みにつながってしまいます。
首こりを防ぐためには、まず日頃の生活習慣を見直すことが大切です。
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに首や肩を動かす
・スマートフォンを見る時間を見直す
・湯船に浸かって体を温める
・しっかり睡眠をとる など
また、運動不足や冷え、睡眠不足なども首こりを悪化させる要因のひとつです。筋肉が硬くなりやすく、疲労がたまりやすくなります。
こうした習慣を意識することで、首の負担を減らしやすくなります。
それでもなかなか良くならない・・・セルフケアだけでは限界を感じる・・・やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
『博多からだ想い整体院めぐり』とは？
福岡市｜博多区｜博多駅博多口より徒歩８分
当院は、博多駅｜博多口より徒歩８分｜福岡市博多区で『肩こり・腰痛・頭痛・不眠・自律神経の不調を根本改善』する専門整体院です。
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