【いい姿勢を保つための10の条件】
「姿勢が悪い＝背筋が伸びていない」ではありません。
実は、良い姿勢を無理なく保つためには、骨格や筋肉だけでなく、関節・呼吸・感覚・神経系など、身体のさまざまな機能が連携する必要があります。
今回は、姿勢を支える10の重要な条件をご紹介します。
① 骨格アライメント
頭・胸郭・骨盤などの位置関係
② 重心とバランス
重力を受け止め、身体を安定させる機能
③ 関節の可動性
足首・股関節・胸椎などの動きやすさ
④ 関節の安定性
必要な部位を適切に支える機能
⑤ 筋肉の協調性
筋力だけでなく、筋肉が働くタイミング
⑥ 呼吸機能
横隔膜・胸郭・腹圧による姿勢の安定
⑦ 足裏からの感覚入力
身体の傾きやバランスを把握する感覚
⑧ 視覚・前庭覚
目や内耳から得られる身体の位置情報
⑨ 脳による姿勢制御
感覚情報を統合し、姿勢を調整する働き
⑩ 睡眠・疲労・ストレス
心身の状態が姿勢や身体の動きに与える影響
このように、姿勢は単に背筋を伸ばせば整うものではありません。
大切なのは、関節が適切に動き、必要な部位が安定し、呼吸や感覚、神経系が連携して働くことです。
【博多からだ想い整体院めぐりの考え方】
当院では、肩こり・腰痛・頭痛などのお悩みに対して、つらい部分だけを見るのではなく、骨格・筋肉・関節・筋膜・呼吸・身体の使い方などを総合的に確認します。
姿勢を無理に正すのではなく、自然に良い姿勢を保ちやすい身体を目指すことが大切だと考えています。
博多駅周辺で姿勢の悩みや慢性的な肩こり・腰痛にお困りの方は、普段の姿勢だけでなく、身体の動きや使い方にも目を向けてみませんか？
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博多からだ想い整体院めぐり
完全予約制｜痛くない独自整体
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