背中のこりや痛みは、単なる筋肉疲労だけでなく、身体の内側「内臓の疲労」から起こることがあります。
多くの背中のこり・痛みは、悪い姿勢や長時間の同じ姿勢による筋肉への負担、ストレスなどが原因で起こります。
それだけではなく、「内臓の疲労」が影響しているケースも少なくありません。
内臓が疲れや不調が生じると、その内臓と関連する背中の筋肉が無意識に緊張する「内臓体性反射」という反応が起こります。
背中のこりや痛みが出やすい部位には、内臓との関連があると言われています。
背中の左上：胃・心臓
背中の右上：肺・呼吸器系
背中の左下：膵臓・腎臓・十二指腸
背中の右下：肝臓・腎臓 など
病気が隠れている可能性もゼロではありませんが、多くの場合は内臓の「疲労段階」でとどまっていることがほとんどです。
肩こりや腰痛のように「痛み」として自覚しづらいため、背中のこりと結びつけて考えにくい方も多いと思います。
また、キンキンに冷えたビールやジュース、コーヒーなど。アルコールやカフェイン飲料には利尿作用があります。体内の水分が不足すると老廃物が蓄積すると、血流が悪くなり、背中のこりとして現れることもあります。
１日の中で、こまめな水分補給はとっても大事になります。
☆背中のこりを緩和するセルフケア☆
偏りが少ない食事（栄養バランス）
椅子に座る時は浅めに座り、顎を軽く引いて猫背を防ぐ
適度な運動やストレッチを習慣にする
湯船につかり、身体をしっかり温める など
背中のこりを和らげるためには、
日常生活でのセルフケアを無理のない範囲で続けることが重要です。
それでも良くならない・・・
背中のこりや痛みがとれない・・・
セルフケアもやっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
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