・腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれが出る
・長く座っていると痛みが強くなる
・前かがみになると腰がつらい
・立ち上がるときにズキッと痛む
・片側の脚だけに強いしびれが出る
このような症状でお悩みではありませんか？
「椎間板ヘルニアですね」
「神経が圧迫されています」
「安静にしてください」
「ひどくなれば手術を考えましょう」
そう説明を受けたものの、薬や湿布だけではなかなか改善せず、
「このまま良くならないのではないか」
「手術しか選択肢がなくなってしまうのではないか」
そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。
その症状、単なる椎間板の問題だけでなく、
体の使い方やバランスの乱れが関係しているかもしれません。
【椎間板ヘルニアとは】
椎間板ヘルニアとは、背骨の骨と骨の間にある
クッションの役割をしている「椎間板」が飛び出し、
神経を圧迫してしまう状態を指します。
腰に起こる「腰椎椎間板ヘルニア」が特に多く、
・腰の痛み
・お尻や脚のしびれ
・片脚に強く出る痛み
・動くと悪化する症状
といった特徴があります。
【椎間板ヘルニアの主な症状】
症状の現れ方には個人差があります。
・腰の痛みや重だるさ
・お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛み
・脚のしびれや感覚の鈍さ
・足に力が入りにくい
・前かがみで痛みが強くなる
【椎間板ヘルニアの診断】
椎間板ヘルニアは、MRIなどの画像検査で診断されます。
椎間板の突出や神経の圧迫の有無を確認し、
症状との関連を総合的に判断します。
ただし、
「ヘルニアがある＝必ず痛みが出る」
というわけではありません。
画像上ヘルニアが見つかっても、
まったく症状が出ていない方もいます。
【椎間板ヘルニアの原因】
椎間板ヘルニアは、ひとつの原因で起こるわけではありません。
複数の要因が重なって発症すると考えられています。
① 椎間板への負担の蓄積
長時間の座り姿勢や前かがみ動作
② 姿勢の崩れ
猫背や反り腰による腰への負担増加
③ 体幹の安定性低下
腰を支える筋肉の機能低下
④ 体の使い方のクセ
片側重心やねじり動作の多用
⑤ 運動不足や血流低下
組織の回復力の低下
【一般的な治療】
椎間板ヘルニアの治療は症状の程度に応じて行われます。
［薬物療法］
・痛み止め
・神経痛の薬
・筋弛緩薬
［リハビリ］
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・姿勢指導
［ブロック注射］
・神経の炎症を抑える治療
重症の場合には手術が検討されることもあります。
【それでも改善しない理由】
椎間板ヘルニアは、椎間板の形状が変化している状態です。
そのため、飛び出た椎間板を元に戻すことはできません。
しかし、だからといって
「もう良くならない」
「手術しかない」
というわけではありません。
実際には、
・姿勢や動作による腰への負担
・筋肉の緊張による神経への圧迫
・体幹や股関節の機能低下
・血流や循環の低下
といった要素が重なって、
症状が強く出ているケースが非常に多く見られます。
つまり、
椎間板の変形は変えられなくても、
神経にかかる負担を減らすことは可能なのです。
【当院の考える椎間板ヘルニアへのアプローチ】
当院では、椎間板ヘルニアを単なる椎間板の問題や構造の問題だけとは考えていません。
・骨盤と背骨の動き
・体幹の安定性
・股関節の可動性
・姿勢と動作のクセ
・呼吸と全身の連動
といった体全体の状態を評価し、
腰や神経に負担がかかりにくい体の使い方へと整えていきます。
強い刺激は使わず、
体に負担をかけない施術で改善を目指します。
「ヘルニアがあるから仕方ない」
「手術しかないと言われた」
そう思っている方も少なくありませんが、
体の状態を正しく整えれば改善は十分に可能です。
症状は体からの大切なサインです。
我慢し続ける必要はありません。
【最後に｜本当に改善したいあなたへ】
もしあなたが、
・腰や脚の痛みで日常生活がつらい
・どこに行っても良くならない
・できるだけ手術を避けたい
そう感じているなら、一度ご相談ください。
あなたの体に何が起きているのか。
どこから整えていくべきなのか。
専門的な視点で、しっかりとお伝えします。
『博多からだ想い整体院めぐり』とは？
福岡市博多区・博多駅前。
博多駅博多口より徒歩8分、駅前の喧騒から少し離れた静かなエリアにある整体院です。
博多駅博多口周辺で整体をお探しの方に、
プロアスリートも通う「博多からだ想い整体院めぐり」は、
肩こり・腰痛・頭痛・不眠・自律神経の不調といった
慢性的なお悩みを“その場しのぎではなく、根本から整える”ことを大切にしています。
【当院が選ばれる理由】
■ 痛くない、体にやさしい整体
バキバキしないソフトなタッピング刺激を用い、
体の深層部の緊張や歪みにアプローチします。
整体が初めての方や、刺激が苦手な方も安心して受けていただけます。
■ 一人ひとりに合わせた評価と施術
症状だけを見るのではなく、
呼吸・姿勢・動作・体の使い方まで丁寧に評価し、
不調を繰り返さない体づくりをサポートします。
■ 通いやすさを大切にした環境
年中無休・20時まで診療。
初回体験は4,000円〜、無理なく続けられるプランをご用意しています。
「博多で一番、体を想う整体院」として、
今の不調だけでなく、その先の生活まで見据えたサポートを行っています。
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【診療案内】
◯ 診療時間：10:00〜20:00（年中無休）
◯ アクセス：博多駅博多口より徒歩8分（近隣コインパーキング有）
◯ お支払い方法：現金／各種クレジット／PayPay／iD／QUICPay／交通系IC
◯ ご予約・お問い合わせ：公式LINE または ホットペッパービューティー（24時間受付）
※お電話の場合、施術中は対応できないことがございます。
◯ 住所：福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目12-3
玉井親和ビル3-B
執筆者：鈴木 貴英（柔道整復師・トレーナー）
呼吸と動作の再教育を専門とし、慢性痛・自律神経・姿勢改善にアプローチ。
「体の感覚を取り戻す」ことをテーマに、心身の調和をサポートしています。
