・少し歩くと脚がしびれて休みたくなる
・長く立っていると腰や脚がつらくなる
・前かがみになると少し楽になる
・腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれが出る
・だんだん歩ける距離が短くなってきた
このような症状でお悩みではありませんか？
「脊柱管が狭くなっていますね」
「年齢による変化ですね」
「しばらく様子を見ましょう」
「これ以上ひどくなれば手術を考えましょう」
そう説明を受けたものの、薬や湿布だけではなかなか改善せず、
「このまま歩けなくなってしまうのではないか」
「手術しか選択肢がなくなってしまうのではないか」
そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。
その症状、単なる加齢変化だけでなく、
体の使い方やバランスの乱れが関係しているかもしれません。
【脊柱管狭窄症とは】
脊柱管狭窄症とは、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、
神経が圧迫されることで症状が現れる状態を指します。
特に多いのが「腰部脊柱管狭窄症」で、
・腰の痛み
・お尻や脚のしびれ
・歩くとつらくなり、休むと楽になる（間欠性跛行）
といった症状が特徴です。
【脊柱管狭窄症の主な症状】
症状の現れ方には個人差があります。
・歩くと脚がしびれてくる
・お尻や太ももが痛くなる
・足に力が入りにくい
・長く立っていられない
・前かがみになると楽になる
・腰を反らすと症状が強くなる
【脊柱管狭窄症のタイプ】
脊柱管狭窄症は、神経の圧迫され方によって
大きく3つのタイプに分けられます。
① 馬尾型（ばびがた）
脊柱管の中央にある「馬尾神経」が圧迫されるタイプです。
・両脚のしびれや脱力感
・長く歩くと脚全体がつらくなる
・休むと楽になる（間欠性跛行）
・進行すると排尿・排便の違和感
といった症状が特徴です。
② 神経根型（しんけいこんがた）
左右どちらかの神経根が圧迫されるタイプです。
・片側のお尻や脚の痛み
・電気が走るような鋭い痛み
・動作によって強くなる痛み
など、坐骨神経痛に似た症状が出やすくなります。
③ 混合型
馬尾型と神経根型の両方が合わさったタイプです。
・両脚のしびれ
・片側の強い痛み
・歩行障害
など、症状が複雑に現れやすいのが特徴です。
【脊柱管狭窄症の診断】
脊柱管狭窄症は、主にMRIやCTなどの画像検査で診断されます。
脊柱管の狭さや神経の圧迫の程度を確認し、
症状との関連を総合的に判断します。
ただし、画像上の変化と症状の強さが
必ずしも一致しないことも多く、
「狭くなっているけれど症状は軽い」
「それほど狭くないのに症状が強い」
というケースも少なくありません。
【脊柱管狭窄症の原因】
脊柱管狭窄症は、ひとつの原因で起こるわけではありません。
複数の要因が重なって発症すると考えられています。
① 背骨や椎間板の変性
加齢に伴う変化により脊柱管が狭くなります。
② 靭帯の肥厚
背骨を支える靭帯が厚くなり、神経の通り道を圧迫します。
③ 骨の変形
骨の変形によって神経のスペースが狭くなります。
④ 姿勢の崩れ
反り腰や猫背などの姿勢不良により、
腰への負担が増えやすくなります。
⑤ 体の使い方のクセ
長年の動作習慣による腰への負担の蓄積
【一般的な治療】
脊柱管狭窄症の治療は症状の程度に応じて行われます。
［薬物療法］
・痛み止め
・血流改善薬
・神経の働きを助ける薬
［リハビリ］
・ストレッチ
・筋力トレーニング
・姿勢指導
［ブロック注射］
・神経の炎症を抑える治療
重症の場合には手術が検討されることもあります。
【それでも改善しない理由】
脊柱管狭窄症は、背骨や靭帯の変形によって
神経の通り道が狭くなっている状態です。
そのため、変形そのものを元に戻すことはできません。
しかし、だからといって
「もう良くならない」
「手術しかない」
というわけではありません。
実際には、
・姿勢や動作による神経への負担
・筋肉の緊張による圧迫ストレス
・体の使い方のクセ
・血流や循環の低下
といった要素が重なって、
症状が強く出ているケースが非常に多く見られます。
つまり、
構造的な狭さは変えられなくても、
神経にかかる負担を減らすことは可能なのです。
この部分にアプローチできていないと、
治療を続けていてもなかなか改善を実感できません。
【当院の考える脊柱管狭窄症へのアプローチ】
当院では、脊柱管狭窄症を単なる加齢変化や構造の問題だけとは考えていません。
・骨盤と背骨の動き
・体幹の安定性
・股関節の可動性
・姿勢と歩行のクセ
・呼吸と全身の連動
といった体全体の状態を評価し、
腰や神経に負担がかかりにくい体の使い方へと整えていきます。
強い刺激は使わず、
体に負担をかけない施術で改善を目指します。
「年齢のせいだから仕方ない」
「もう歩けなくなるかもしれない」
そう不安を感じている方も少なくありませんが、
体の状態を正しく整えれば改善は十分に可能です。
症状は体からの大切なサインです。
我慢し続ける必要はありません。
【最後に｜本当に改善したいあなたへ】
もしあなたが、
・歩くことが不安になってきた
・この先の生活に不安を感じている
・できるだけ手術を避けたい
そう感じているなら、一度ご相談ください。
あなたの体に何が起きているのか。
どこから整えていくべきなのか。
専門的な視点で、しっかりとお伝えします。
『博多からだ想い整体院めぐり』とは？
福岡市博多区・博多駅前。
博多駅博多口より徒歩8分、駅前の喧騒から少し離れた静かなエリアにある整体院です。
博多駅博多口周辺で整体をお探しの方に、
プロアスリートも通う「博多からだ想い整体院めぐり」は、
肩こり・腰痛・頭痛・不眠・自律神経の不調といった
慢性的なお悩みを“その場しのぎではなく、根本から整える”ことを大切にしています。
【当院が選ばれる理由】
■ 痛くない、体にやさしい整体
バキバキしないソフトなタッピング刺激を用い、
体の深層部の緊張や歪みにアプローチします。
整体が初めての方や、刺激が苦手な方も安心して受けていただけます。
■ 一人ひとりに合わせた評価と施術
症状だけを見るのではなく、
呼吸・姿勢・動作・体の使い方まで丁寧に評価し、
不調を繰り返さない体づくりをサポートします。
■ 通いやすさを大切にした環境
年中無休・20時まで診療。
初回体験は4,000円〜、無理なく続けられるプランをご用意しています。
「博多で一番、体を想う整体院」として、
今の不調だけでなく、その先の生活まで見据えたサポートを行っています。
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【診療案内】
◯ 診療時間：10:00〜20:00（年中無休）
◯ アクセス：博多駅博多口より徒歩8分（近隣コインパーキング有）
◯ お支払い方法：現金／各種クレジット／PayPay／iD／QUICPay／交通系IC
◯ ご予約・お問い合わせ：公式LINE または ホットペッパービューティー（24時間受付）
※お電話の場合、施術中は対応できないことがございます。
◯ 住所：福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目12-3
玉井親和ビル3-B
執筆者：鈴木 貴英（柔道整復師・トレーナー）
呼吸と動作の再教育を専門とし、慢性痛・自律神経・姿勢改善にアプローチ。
「体の感覚を取り戻す」ことをテーマに、心身の調和をサポートしています。
