眼精疲労は、単なる「目の疲れ」ではなく、全身の不調につながる状態です。
放っておくと、日常生活の質を大きく下げてしまいます。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、細かい作業が続くなど、目だけにとどまらず、神経や筋肉、自律神経にも負担がかかるため、目は常に緊張状態になります。
●眼精疲労が進行すると・・・
・かすみ
・頭痛
・首や肩のこり
・吐き気
・集中力の低下
・倦怠感
・イライラ など
全身にさまざまな不調が起こります。
●眼精疲労の主な原因には・・・
・パソコンやスマートフォンの見すぎによる視覚作業のオーバーワーク
・瞬きの減少によるドライアイ
・猫背、巻き肩、ストレートネックなどの不良姿勢
・ストレスの蓄積
・眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていない
・加齢による目の調節力の低下
などが挙げられます。
☆目の負担を減らすために☆
・1時間作業したら10分休憩をとる
・意識的に瞬きをする
・画面の明るさや文字サイズを調整する
・蒸しタオルやホットアイマスクで目を温める
・座り方や立ち方を見直し、姿勢を整える など
できる範囲で是非、実践されてみて下さい！
それでも目の疲れがとれない・・・
休んでもすぐに元に戻る・・・
やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
目の疲れをそのままにしていませんか？
慢性化してしまうことで、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
マッサージで良くならなかった眼精疲労でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
