・雨が降る前に頭痛が出る
・天気が悪いと体がだるい
・気圧が下がるとめまいがする
・首や肩が重くなる
・強い眠気が出る
・気分が落ち込みやすい
このような症状はありませんか。
天気の変化によって起こる体調不良は
「気象病」と呼ばれています。
【気象病とは】
気圧・気温・湿度の変化によって
自律神経のバランスが乱れ、
・頭痛
・めまい
・倦怠感
・首こり
・関節痛
などが起こる状態です。
【気圧低下と血管の拡張】
気圧が低下すると、
体の外からかかる圧力が減るため
血管は拡張しやすくなります。
さらに気圧が下がると、
空気中の酸素分圧もわずかに低下します。
体は脳や全身への酸素供給を保とうとして
血流を増やす方向に働くため、
血管が拡張しやすくなります。
本来であれば自律神経の働きによって
血流は一定に保たれます。
しかしこの調整がうまくいかないと、
血管が過剰に拡張し、
・頭痛
・だるさ
・めまい
といった症状につながります。
【血管の過拡張が起こる背景】
血管をコントロールするためには
多くのエネルギーが必要です。
次のような状態があると、
気圧の変化に対応できず、
血管の過拡張が起こりやすくなります。
・機能性低血糖
血糖値が不安定になると交感神経が過剰に働き、
自律神経の調整力が低下します。
・鉄欠乏性貧血
酸素を運ぶ力が低下するため、
血流を増やそうとして血管が拡張しやすくなります。
・インスリン抵抗性
血糖の処理がうまくいかず、
血流や自律神経の働きが不安定になります。
・ATP不足（エネルギー不足）
自律神経・血管・筋肉の働きには
多くのエネルギーが必要です。
エネルギーが不足している状態では、
気圧の変化に体が対応できません。
つまり気象病は、
「気圧そのものが原因」
というよりも
「気圧の変化に対応できる体の状態かどうか」
が大きく関係しています。
実際に気象病が強い方ほど、
・食事の間隔が長い
・甘いものを欲しやすい
・貧血傾向がある
・疲れやすい
・呼吸が浅い
といった特徴が見られます。
【内耳と自律神経の関係】
気圧の変化は
耳の奥にある内耳で感知されています。
内耳は
・平衡感覚
・自律神経の反射
と関係しているため、
・めまい
・吐き気
・ふらつき
が起こりやすくなります。
【呼吸が浅いと気象病が強くなる】
呼吸が浅い状態では
・交感神経優位になる
・回復モードに入りにくくなる
ため、
気圧の変化に対応する力が低下します。
さらに
横隔膜の動きが小さくなる
↓
体幹の安定性が低下する
↓
首や肩に負担が集中する
ことで、
頭痛やめまいが起こりやすくなります。
【全身の循環との関係】
呼吸が浅く体幹が不安定になると
歩行時のふくらはぎのポンプ作用も低下し、
全身の血流が滞りやすくなります。
その結果
・頭が重い
・体がだるい
・むくみやすい
といった状態になります。
【当院の考える気象病へのアプローチ】
当院では
・呼吸の状態
・胸郭の動き
・首まわりの緊張
・自律神経の働き
・体幹の安定性
・栄養状態の影響
を確認し、
気圧の変化に対応できる体の状態を
つくっていきます。
体の調整力が高まることで
・雨の日の頭痛が出にくくなった
・めまいが軽減した
・天気に左右されにくくなった
といった変化が見られることがあります。
【まとめ】
気象病は
気圧
酸素分圧
エネルギー代謝
自律神経
呼吸
姿勢
循環
と深く関係しています。
天気に左右されない体をつくるためには、
体の内側の働きを整えることが大切です。
『博多からだ想い整体院めぐり』とは？
福岡市博多区・博多駅前。
博多駅博多口より徒歩8分、駅前の喧騒から少し離れた静かなエリアにある整体院です。
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【当院が選ばれる理由】
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バキバキしないソフトなタッピング刺激を用い、
体の深層部の緊張や歪みにアプローチします。
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症状だけを見るのではなく、
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【診療案内】
◯ 診療時間：10:00〜20:00（年中無休）
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◯ 住所：福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目12-3
玉井親和ビル3-B
執筆者：鈴木 貴英（柔道整復師・トレーナー）
呼吸と動作の再教育を専門とし、慢性痛・自律神経・姿勢改善にアプローチ。
「体の感覚を取り戻す」ことをテーマに、心身の調和をサポートしています。
