・しっかり寝たはずなのに疲れが取れない
・朝から体が重く動き出すのがつらい
・日中ずっとだるさが続く
・やる気が出ないが病気ではないと言われた
・検査では異常がない
このようなお悩みはありませんか。
慢性的な倦怠感は、
「年齢のせい」「運動不足」「気の持ちよう」
と片づけられてしまうことも少なくありません。
しかし、検査で異常が見つからない倦怠感の背景には、
自律神経の働きが関係しているケースがあります。
【倦怠感と自律神経の関係】
自律神経は、
・活動するための交感神経
・回復するための副交感神経
を状況に応じて切り替えながら、
体の状態を調整しています。
本来は、
朝：交感神経が働き体が活動モードになる
夜：副交感神経が働き回復モードになる
というリズムがあります。
しかしこの切り替えがうまくいかないと、
・朝になっても体が起きない
・寝ても回復しない
・常にエネルギー不足の感覚がある
といった状態になります。
これが「朝からだるい」「疲れが抜けない」
という感覚につながります。
【検査で異常がないのにだるさが続く理由】
血液検査や画像検査は、
臓器の異常や数値の変化を確認するものです。
一方で、
・睡眠の質
・呼吸の状態
・筋肉の緊張
・姿勢による循環の低下
・自律神経の切り替え
といった機能的な問題は
検査では異常として現れません。
そのため、
「異常なし」と言われても
つらさが続くという状態が起こります。
【慢性的な倦怠感が起こる主な要因】
慢性的なだるさには、
以下のような要因が関係していることがあります。
・呼吸が浅く回復モードに入りにくい
・首や肩まわりの緊張による血流低下
・長時間同じ姿勢による循環不良
・活動量の低下による代謝の低下
・ストレス状態の持続
これらが重なることで、
体が十分に回復できず、
疲労感が蓄積しやすくなります。
【睡眠時間を確保しても回復しない理由】
「睡眠時間は取れているのに疲れが抜けない」
という方は少なくありません。
これは、
睡眠時間の問題ではなく
回復できる状態で眠れていない可能性があります。
・呼吸が浅い
・体が緊張したまま
・自律神経が切り替わっていない
こうした状態では、
長く寝ても回復効率が低くなります。
【一般的な対応で改善しにくい理由】
倦怠感に対しては、
・栄養指導
・睡眠指導
・薬物療法
などが行われることがあります。
これらは重要な要素ですが、
・呼吸や循環
・筋肉の緊張
・姿勢による負担
といった身体的な要因が残っている場合、
根本的な回復につながらないこともあります。
【当院の考える倦怠感への対応】
当院では、
慢性的な倦怠感を
「気力の問題」
とは考えていません。
・呼吸の状態
・胸郭や横隔膜の動き
・首や肩まわりの緊張
・姿勢と体の使い方
・循環の状態
といった点を確認し、
回復しやすい体の環境を整えていきます。
体が回復モードに入りやすくなることで、
・朝の動き出しが楽になる
・日中のだるさの軽減
・疲労の回復効率の向上
といった変化が見られるケースもあります。
【まとめ】
慢性的な倦怠感は、
単なる疲れではなく、
回復できない状態が続いているサインでもあります。
検査で異常が見つからない場合でも、
自律神経の働き
呼吸の状態
体の使い方
といった視点から整理することで、
改善の方向性が見えてくることがあります。
「休んでも回復しない」
「朝から体が動かない」
このような状態が続いている場合は、
体の回復の仕組みそのものを見直すことが大切です。
『博多からだ想い整体院めぐり』とは？
福岡市博多区・博多駅前。
博多駅博多口より徒歩8分、駅前の喧騒から少し離れた静かなエリアにある整体院です。
博多駅博多口周辺で整体をお探しの方に、
プロアスリートも通う「博多からだ想い整体院めぐり」は、
肩こり・腰痛・頭痛・不眠・自律神経の不調といった
慢性的なお悩みを“その場しのぎではなく、根本から整える”ことを大切にしています。
【当院が選ばれる理由】
■ 痛くない、体にやさしい整体
バキバキしないソフトなタッピング刺激を用い、
体の深層部の緊張や歪みにアプローチします。
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呼吸・姿勢・動作・体の使い方まで丁寧に評価し、
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今の不調だけでなく、その先の生活まで見据えたサポートを行っています。
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【診療案内】
◯ 診療時間：10:00〜20:00（年中無休）
◯ アクセス：博多駅博多口より徒歩8分（近隣コインパーキング有）
◯ お支払い方法：現金／各種クレジット／PayPay／iD／QUICPay／交通系IC
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※お電話の場合、施術中は対応できないことがございます。
◯ 住所：福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目12-3
玉井親和ビル3-B
執筆者：鈴木 貴英（柔道整復師・トレーナー）
呼吸と動作の再教育を専門とし、慢性痛・自律神経・姿勢改善にアプローチ。
「体の感覚を取り戻す」ことをテーマに、心身の調和をサポートしています。
