梅雨による気圧や湿度の変化で身体が重だるくなりやすくなり、「猫背」が起こります。
雨の日が続くと、外に出る機会が減ったり、室内で同じ姿勢のまま過ごす時間が増えたりすることで、背中や肩まわりが固まりやすくなります。
また、スマホやパソコンを見る時間が長くなることで、
・背中が丸くなる
・肩が内側に入る
・首が前に出る
といった姿勢になりやすく、首・肩こりや腰のだるさにつながっていきます。
「なんだか背中が丸い気がする・・・」
「最近、首が前に出ているかも・・・」
「肩こりや腰痛がひどくなった・・・」 など
このように、感じることはありませんか？
猫背の状態が続くと、身体は無意識に力が入り続け、呼吸も浅くなりやすいため、
・疲れが抜けにくい
・肩や首が重い
・腰がだるい
・頭痛が起こりやすい
など、梅雨時期特有の不調にもつながりやすくなります。
さらに、
・長時間同じ姿勢で過ごす
・足を組むクセ
・片側に重心をかける
・ソファやベッドでのスマホ操作 など
日常の何気ないクセの積み重ねで、身体全体のバランスが崩れます。
☆良き姿勢へのセルフケア☆
・長時間同じ姿勢を避ける
・1時間に1回は身体を動かす
・湯船に浸かって身体を温める
・肩甲骨を動かす習慣をつくる
・深呼吸を意識する
・荷物を片側だけで持たない など
身体のクセや歪みは、自分では気づきにくいものです。
小さな積み重ねが、姿勢や不調改善の第一歩になります。
それでも良くならない・・・
セルフケアだけでは限界を感じる・・・
やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
猫背や体の歪みが慢性化してしまうことで、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
マッサージで良くならなかった猫背でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
