もうすぐ９月に入りますね。まだまだ猛暑は続いておりますが、夕方になると頭が重くなる、頭をギューッと締め付けられるような感覚がある、首や肩がガチガチにこっているなど頭痛が起こるはありませんか？
夏の疲れの蓄積や朝晩の寒暖差による自律神経の乱れ、気圧の変化など、特に首や肩まわりの筋肉は常に力が入った状態になることで頭痛が起こります。
休むべきタイミングでも緊張が抜けず、血流が滞りやすくなることで、頭に十分な酸素が行き渡らなくなり、この状態が続くことで、頭痛が起こります。
このようなことに心あたりありませんか？
・夕方になると頭が重くなる
・頭をギューッと締め付けられるような感覚がある
・首や肩がガチガチにこっている
・目の疲れと一緒に頭痛が出る
・リラックスする時間がほとんどない
・呼吸が深くできない 息苦しい時もある など
頭痛をくり返している方ほど、首・肩だけでなく、背中や呼吸の浅さ、自律神経の乱れやすくなり、身体がリラックスできない状態になると、さらに筋肉が緊張し悪循環に陥ります。
痛みが出ている「頭」だけでなく、なぜその緊張が抜けなくなっているのか、身体全体のバランスを整えていくことが大事になってきます。
☆頭痛を緩和・対策☆
・室内の温度を調節（冷えすぎないように）
・適度な運動/十分な睡眠
・小まめに水分補給を行う
・仕事や家事の合間にストレッチ
・湯船に浸かり体の芯まで温める
・過度なアルコールや喫煙は控える
・頭痛全般に効くツボを押す（百会/合谷/曲池） など
続けれる範囲で実践されてみて下さい！
それでも頭痛が続く・・・
セルフケアも試してる・・・
やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
頭痛をそのままにしていませんか？
慢性化してしまうことで、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
