心あたりありませんか？
・首肩こり、腰痛、頭痛がする
・眼精疲労
・寝ても疲れがとれない、疲労感
・日中に眠たくなる など・・・辛いですよね。
春になると、同じデスクワークでも疲れを感じやすくなり、季節特有の気温・環境の変化、ストレスなどによって身体が影響を受けやすくなります。
●春に疲れやすくなる多くの原因・・・
・自律神経の乱れ（気温差）
・新生活による生活リズムや環境の変化によるストレス
・身体の冷え
・栄養の偏り
・姿勢不良
・疲労の蓄積
・睡眠不足 など
☆疲れをリセット！セルフケアとして☆
・ストレス発散（趣味な好きな事、リフレッシュする時間を作る）
・十分な睡眠時間の確保
・湯船に浸かる習慣を増やす
・身体の冷やさない（お白湯やハーブティ、お鍋、味噌汁、温かいものを飲む）
・呼吸を整える（鼻から吸って吐く）
・適度な運動習慣
・朝は太陽の光を浴びる など
是非やってみて下さいね！
それでも良くならない・・・
セルフケアだけでは限界を感じる・・・
やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
我慢せず、早めのケアが大切です。
体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
博多からだ想い整体院めぐり/肩こり/腰痛/自律神経/頭痛/不眠/めまい
