最近、頭が痛い・重い…そう感じながら一日を過ごしていませんか？
夏の暑さが落ち着き始める一方で、朝晩と日中の気温差や、夏の疲れが残りやすい時期です。
さらに、長時間のデスクワークやスマホ操作、精神的なストレスなどが重なると、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
身体の緊張が続くことで、血流や自律神経のバランスにも影響し、頭痛や頭の重だるさにつながることがあります。
《心当たりありません？》
・朝起きてもスッキリせず、頭が重く感じる
・気温差があると頭痛が出やすい
・首を動かすと張りや違和感を感じる
・目の奥が疲れたように感じる
・夏の疲れが残っていて身体がだるい
・寝ても疲労感がなかなか取れない
・集中力が続かず、ぼんやりすることが増えた
・仕事やスマホの後に頭が重く感じる
頭痛をくり返している方ほど、首や肩だけでなく、背中の緊張や呼吸の浅さ、生活リズムなど、身体全体の状態を見ていくことが大切です。
長期間の休み後の疲労や夏の疲れが残った状態、季節の変化が加わり、身体がリラックスしにくくなることもあります。
☆頭痛対策☆
・朝晩の冷えに合わせて服装を調節する
・こまめに水分補給を行う
・十分な睡眠をとり、生活リズムを整える
・仕事や家事の合間に首・肩を軽く動かす
・湯船に浸かり、身体をゆっくり温める
・長時間のスマホやデスクワークを避ける
・深呼吸を意識して、身体の力を抜く
無理なく続けられるものから、ぜひ実践されてみてください！
それでも頭痛が続く…
セルフケアを試しているけれど変化を感じにくい…
そんな方は、身体全体の状態を確認しながらケアしてみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
頭痛をそのままにしていませんか？
慢性的な頭痛や身体の重だるさは、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響することがあります。
つらさを我慢せず、早めのケアを心がけましょう。
お身体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
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