・布団に入ってもなかなか眠れない
・夜中に何度も目が覚める
・朝早く目が覚めてしまう
・眠ったはずなのに疲れが取れない
・日中に強い眠気やだるさがある
このような状態が続いていませんか？
「年齢のせいだから仕方ない」
「ストレスが多いから眠れないんだろう」
そう思って我慢している方も多いですが、
不眠はれっきとした体の不調のサインです。
その不眠、体の「回復システム」がうまく働いていない可能性があります。
【不眠症とは】
不眠症とは、
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・早朝に目が覚めてしまう
・眠った感じがしない
といった状態が続き、日常生活に支障をきたしている状態を指します。
睡眠は本来、体と脳を回復させるための大切な時間です。
この回復システムがうまく働かなくなることで、不眠が慢性化していきます。
【不眠症の主な症状】
不眠症にはいくつかのタイプがあります。
［入眠障害］
布団に入ってもなかなか眠れない
［中途覚醒］
夜中に何度も目が覚める
［早朝覚醒］
朝早く目が覚めてしまう
［熟眠障害］
眠った感じがせず、疲れが取れない
これらが単独、もしくは複数重なって現れます。
【不眠症の診断】
不眠症は検査で明確に診断できる病気ではありません。
睡眠の状態や生活リズム、日中の体調などをもとに、
総合的に判断されます。
他の病気（睡眠時無呼吸症候群、うつ病、甲状腺疾患など）が
隠れていないかを確認することも重要になります。
【不眠症の原因】
不眠症は単一の原因で起こるわけではありません。
複数の要因が重なり合って発症すると考えられています。
① 自律神経の乱れ
交感神経が優位な状態が続き、体が「戦闘モード」から抜けられなくなります。
② ストレス
仕事・人間関係・環境の変化などによる精神的ストレス
③ 生活リズムの乱れ
夜更かし、不規則な就寝時間、昼夜逆転
④ 呼吸の浅さ
浅い呼吸が続くことで脳が緊張状態になります。
⑤ 体の緊張状態
首・肩・背中・顎・骨盤まわりの慢性的な緊張
【一般的な治療】
不眠症の治療は原因や状態に応じて行われます。
［薬物療法］
・睡眠導入剤
・抗不安薬
・抗うつ薬
［生活指導］
・就寝リズムの調整
・カフェインの制限
・運動習慣の改善
・就寝環境の見直し
【それでも改善しない理由】
薬を飲まないと眠れない。
飲んでも途中で目が覚める。
こうした方が非常に多いのが慢性不眠の特徴です。
なぜなら、
・呼吸の浅さ
・姿勢の崩れ
・体の緊張状態
・自律神経の切り替え不良
といった「体の土台」の問題が変わっていないケースが多いからです。
【当院の考える不眠症へのアプローチ】
当院では、不眠症を「心の問題」や「気合いの問題」とは考えていません。
・呼吸の状態
・姿勢や体の使い方
・体の緊張パターン
・自律神経の働き
・回復モードへの切り替え
といった体全体の状態を評価し、
眠れる体の土台づくりをサポートします。
強い刺激は使わず、体に負担をかけない施術で、
自然に眠れる状態を目指していきます。
【不眠症は治らない症状ではありません】
「もう何年も眠れていないから無理」
「薬に頼るしかない」
そう思っている方も少なくありませんが、
体の状態を正しく整えれば改善は十分に可能です。
眠れないことは、体からの大切なサインです。
我慢し続ける必要はありません。
【最後に｜本当に改善したいあなたへ】
もしあなたが、
・眠れないことに不安を感じている
・日中のパフォーマンスを取り戻したい
・根本から体を整えたい
そう感じているなら、一度ご相談ください。
あなたの体に何が起きているのか。
どこから整えていくべきなのか。
専門的な視点で、しっかりとお伝えします。
『博多からだ想い整体院めぐり』とは？
福岡市博多区・博多駅前。
博多駅博多口より徒歩8分、駅前の喧騒から少し離れた静かなエリアにある整体院です。
博多駅博多口周辺で整体をお探しの方に、
プロアスリートも通う「博多からだ想い整体院めぐり」は、
肩こり・腰痛・頭痛・不眠・自律神経の不調といった
慢性的なお悩みを“その場しのぎではなく、根本から整える”ことを大切にしています。
【当院が選ばれる理由】
■ 痛くない、体にやさしい整体
バキバキしないソフトなタッピング刺激を用い、
体の深層部の緊張や歪みにアプローチします。
整体が初めての方や、刺激が苦手な方も安心して受けていただけます。
■ 一人ひとりに合わせた評価と施術
症状だけを見るのではなく、
呼吸・姿勢・動作・体の使い方まで丁寧に評価し、
不調を繰り返さない体づくりをサポートします。
■ 通いやすさを大切にした環境
年中無休・20時まで診療。
初回体験は4,000円〜、無理なく続けられるプランをご用意しています。
「博多で一番、体を想う整体院」として、
今の不調だけでなく、その先の生活まで見据えたサポートを行っています。
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【診療案内】
◯ 診療時間：10:00〜20:00（年中無休）
◯ アクセス：博多駅博多口より徒歩8分（近隣コインパーキング有）
◯ お支払い方法：現金／各種クレジット／PayPay／iD／QUICPay／交通系IC
◯ ご予約・お問い合わせ：公式LINE または ホットペッパービューティー（24時間受付）
※お電話の場合、施術中は対応できないことがございます。
◯ 住所：福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目12-3
玉井親和ビル3-B
執筆者：鈴木 貴英（柔道整復師・トレーナー）
呼吸と動作の再教育を専門とし、慢性痛・自律神経・姿勢改善にアプローチ。
「体の感覚を取り戻す」ことをテーマに、心身の調和をサポートしています。
