・突然ドキドキして不安になる
・息がしづらく、深呼吸したくなる
・胸が締め付けられる感じがする
・病院では「異常なし」と言われた
・でも症状は続いている
このようなお悩みはありませんか。
検査で異常がないと言われても
症状がある限り「気のせい」ではありません。
動悸や息苦しさは
自律神経と呼吸のバランスの乱れによって
起こることが多くあります。
【なぜ「異常なし」なのに苦しいのか】
病院で行う検査では
・心臓の構造
・不整脈
・血液データ
などを確認します。
これらに異常がない場合
命に関わる状態ではないと判断されます。
しかし検査では
・自律神経の働き
・呼吸の状態
・胸郭の動き
といった「体の機能」は評価されません。
つまり
異常がない ＝ 問題がない
ではなく
構造的な病気はないが
機能的なバランスが崩れている
という状態です。
【動悸と自律神経の関係】
心拍は自律神経によってコントロールされています。
交感神経が優位になると
・心拍数が増える
・呼吸が速くなる
・血管が収縮する
という反応が起こります。
本来これは
・運動しているとき
・緊張しているとき
・危険を回避するとき
に必要な正常な反応です。
しかし
・ストレスが続いている
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている
といった状態では
安静にしていても
動悸を感じやすくなります。
【息苦しさと呼吸の浅さ】
息苦しさがある方の多くに
・呼吸が浅い
・吸えている気がしない
という特徴があります。
このとき体では
横隔膜ではなく
首や肩の筋肉を使った呼吸
が起こっています。
その結果
・胸郭が広がらない
・酸素効率が下がる
・さらに呼吸が速くなる
という悪循環になります。
「空気は吸っているのに苦しい」
という感覚は
この状態で起こります。
【姿勢との関係】
猫背や頭が前に出た姿勢では
・肺が広がるスペースが小さくなる
・横隔膜が動きにくくなる
ため呼吸が浅くなります。
さらに
・首や胸の筋肉が緊張する
・交感神経が優位になる
といった状態につながります。
【首こりとのつながり】
首のまわりには
・呼吸補助筋
・自律神経
・血流
が集中しています。
首が緊張すると
・呼吸が浅くなる
・心拍を強く感じる
・リラックスできない
という状態になります。
動悸と首こりが同時にある方が多いのは
このためです。
【不安との悪循環】
動悸や息苦しさを感じると
「このまま倒れるのでは」
「心臓が悪いのでは」
という不安が生まれます。
すると
・交感神経がさらに優位になる
・心拍数が上がる
・呼吸が速くなる
という反応が起こり
症状が強くなります。
これは意志の問題ではなく
体の反応です。
【当院の考える評価のポイント】
当院では
・呼吸の深さ
・胸郭の可動性
・横隔膜の働き
・姿勢
・首や顎の緊張
を確認し
心臓に負担をかけている体の状態を
整えていきます。
【体が整うと起こる変化】
体のバランスが整ってくると
・呼吸が深くなる
・動悸の頻度が減る
・息苦しさが軽減する
・不安感が減る
・眠りやすくなる
といった変化が見られることがあります。
【まとめ】
検査で異常がない動悸や息苦しさは
気のせいではありません。
・自律神経
・呼吸
・姿勢
といった体の機能的なバランスが
関係していることが多くあります。
その場しのぎではなく
体の働きそのものを整えることが
改善への近道になります。
『博多からだ想い整体院めぐり』とは？
福岡市博多区・博多駅前。
博多駅博多口より徒歩8分、駅前の喧騒から少し離れた静かなエリアにある整体院です。
博多駅博多口周辺で整体をお探しの方に、
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慢性的なお悩みを“その場しのぎではなく、根本から整える”ことを大切にしています。
【当院が選ばれる理由】
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バキバキしないソフトなタッピング刺激を用い、
体の深層部の緊張や歪みにアプローチします。
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今の不調だけでなく、その先の生活まで見据えたサポートを行っています。
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【診療案内】
◯ 診療時間：10:00〜20:00（年中無休）
◯ アクセス：博多駅博多口より徒歩8分（近隣コインパーキング有）
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◯ 住所：福岡県福岡市博多区博多駅前3丁目12-3
玉井親和ビル3-B
執筆者：鈴木 貴英（柔道整復師・トレーナー）
呼吸と動作の再教育を専門とし、慢性痛・自律神経・姿勢改善にアプローチ。
「体の感覚を取り戻す」ことをテーマに、心身の調和をサポートしています。
