冬の腰痛は、冷えだけが原因ではありません。自律神経の乱れ・血行不良・筋肉の緊張など複数の因子が重なり合うことで、腰に大きな負担がかり、慢性化することで生活にも影響を受けます。
特に腰まわりは、体を支える、内臓を守る、姿勢を安定させるという役割を担っているため、無意識に力が入りやすく、固まりやすい部位です。
さらに、暴飲暴食による内臓疲労、運動量の低下、生活リズムの乱れ、気圧の変化による影響が重なり、腰痛を引き起こす要因が増える季節です。
当院に来られているお客様の状態や会話の中で・・・
・長時間座っていると腰が重く、途中で姿勢を変えずにいられない
・朝、布団から起き上がる動作が一番つらい
・洗面台で前かがみになるのが怖い
・旅行/出張/帰省など、長距離移動の後に腰が固まる感じがする
などなど、「年齢のせい」や「使いすぎ」ではなく、冬特有の体の状態が影響しているケースが多いです
大切なのは、痛みのある腰だけを見るのではなく、体全体の状態を整えることです。
冬の腰痛セルフケア
・腰・お腹・足元を冷やさない（温める意識）
・同じ姿勢を続けず、こまめに動く
・無理のないストレッチで筋肉をゆるめる
・内臓に負担をかけすぎない食事
・質の良い睡眠で回復力を高める
体の緊張を和らげ、呼吸・血流を促し、回復力を高めるという効果が期待できます。
セルフケアはとても重要ですが、そこまで手が回らない、やっているけど変化を感じにくいという方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
腰痛は我慢を続けることで慢性化し、仕事や家事、睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
マッサージで良くならなかった腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体の状態に合わせたケアで、快適な毎日をサポートします。
