冬から春へと移り変わるこの時期は、暖かい日と冷え込む日が交互に訪れ、朝晩の寒暖差も大きくなります。
この気温の変動は、私たちの身体に想像以上の負担をかけています。特に影響を受けやすいのが、自律神経の働きです。
自律神経は、活動を高める「交感神経」と、休息や回復を促す「副交感神経」がバランスを取りながら、体温や血流、内臓の働きをコントロールしています。
しかし寒暖差が続くと、その切り替えがうまくいかず、常に緊張状態が続いたり、回復が追いつかなくなったりします。
その結果、だるさ、頭痛、不眠、朝のこわばり、ギックリ腰や寝違えといった不調が起こります。
特に朝は体温が低く、血流もゆっくりな状態です。そこに冷えが加わると筋肉や関節はさらに硬くなり、急な動きが負担になります。
「首や肩こり・腰痛」「頭痛」「なんとなく身体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じるのは、季節の変化に身体が適応しようと頑張っているサインかもしれません。
☆春を元気に迎えるためには☆
・生活リズムを整える
・朝食を抜かず、温かいスープや味噌汁などで内側から体温を上げる
・朝の光を浴び、自律神経のリズムを整える
・糖質をエネルギーへ変えるビタミンB1（豚肉・うなぎ・玄米など）を意識して摂ることで、神経や筋肉の働きが良くなる など
さらに、軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで血流が促され、副交感神経が働きやすくなります。
日々の小さな積み重ねが、季節の変わり目を乗り越える力になります。
不調が出やすい時期だからこそ、早めのケアが大切です。今から少しずつ整え、軽やかな春を迎えましょう。
『博多からだ想い整体院めぐり』とは？
福岡市｜博多区｜博多駅博多口より徒歩８分
当院は、福岡市博多区で『肩こり・腰痛・頭痛・不眠・自律神経の不調を根本改善』する専門整体院です。
【当院が選ばれる3つの理由】
当院だけの痛くない整体法：バキバキしない体に優しいタッピング刺激で、体の深層部まで歪みを整え、神経・血液ののめぐりを最適化。整体が初めての方や、妊婦の方（マタニティ・産後骨盤矯正）も安心して受診いただけます。
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