夏は腰痛が急増・・・!?
腰まわりは、体を支える・内臓を守る・姿勢を安定させるという役割を担っているため、無意識に力が入りやすく、固まりやすい部位です。
特に夏は、強い暑さや冷房による冷え、屋外と室内の寒暖差、水分・ミネラル不足などの影響で、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、血流の低下や筋肉の緊張、冷えによるこわばり、疲労の蓄積が重なることで、腰に大きな負担がかかりやすくなります。
心当たりありませんか？・・・
・長時間エアコンの効いた部屋にいると腰が重だるくなる
・朝、起き上がる時に腰が固まっている感じがする
・暑さで疲れがたまると腰痛が悪化する
・デスクワークや車での移動が続くと腰がつらくなる
・旅行やレジャーのあとに腰が動かしづらい など
夏特有の体の状態が影響しているケースも多くあります。
大切なのは、痛みのある腰だけを見るのではなく、体全体の血液循環や自律神経の状態を整えることです。
☆夏の腰痛セルフケア☆
・冷房で腰やお腹を冷やしすぎない
・こまめに水分・ミネラルを補給する
・同じ姿勢を続けず、適度に体を動かす
・軽いストレッチや深呼吸で筋肉の緊張をゆるめる
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、血流を促す
・十分な睡眠をとり、疲労を回復させる など
体の緊張を和らげ、呼吸・血流・自律神経のバランスを整えることで、腰痛の軽減が期待できます。
それでも、なかなか良くならない・・・
ケアしても変化を感じにくい・・・
という方は、私たちプロの整体に頼ってみてはいかがでしょうか？
【当院の特徴】
体の芯から心地よく整えるタッピングを用いた、痛みの少ない整体です。
骨格や姿勢だけでなく、動き・呼吸・内臓・神経など様々な視点から体の状態を整えていきます。
強い刺激が苦手な方や、リラックスしながら体を整えたい方にもおすすめです。
今の不調をそのままにしていませんか？
我慢を続けることで慢性化しやすく、仕事・家事・睡眠など日常生活にも影響が出やすくなります。
つらさを我慢せず、早めのケアが大切です。
マッサージで良くならなかった腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
