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セルフケア
セルフケア

「ブックオープナー」で胸をひらいて呼吸を楽に
セルフケア

「ファーストポーズ」で行う10-10-10ブリージング
セルフケア

呼吸量を減らす「10-10-10ブリージング」
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呼吸のこと

【呼吸のお話⑥】〜呼吸が姿勢を変える〜

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