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セルフケア
セルフケア

【セルフケア】呼吸の質と自律神経を整えるための鼻呼吸
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【セルフケア】ファーストポーズで行う10-10-10ブリージング
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【セルフケア】呼吸量を減らす「10-10-10ブリージング」

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