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姿勢改善
自律神経の乱れでのお悩み

なぜ「疲れやすさ」が抜けないのか｜体性感覚と回復力の話
自律神経の乱れでのお悩み

冷えているのに力が抜けない？冬に起こる体の矛盾と自律神経
自律神経の乱れでのお悩み

なぜ「異常なし」と言われためまいやふらつきが続くのか｜感覚と姿勢制御の話
自律神経の乱れでのお悩み

なぜ「視覚」が肩こりやめまいに影響するのか｜見落とされがちな目の働き
自律神経の乱れでのお悩み

なぜ体は緊張し続けるのか｜慢性不調と自律神経を原因から考える
自律神経の乱れでのお悩み

冬の不調はなぜ増える？自律神経と冷え・巡りの深い関係
セルフケア

立って背中に呼吸を入れる「ウォールプッシュ呼吸」
セルフケア

横隔膜と骨盤底筋を平行に整える「90-90呼吸」
セルフケア

「ファーストポーズ」で行う10-10-10ブリージング
セルフケア

呼吸量を減らす「10-10-10ブリージング」

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