タイトル タイトル

横隔膜
セルフケア

「スワン呼吸」で背骨を反らせて胸をひらく
セルフケア

横隔膜と骨盤底筋を平行に整える「90-90呼吸」
セルフケア

背中で呼吸する「キャットバック呼吸」
セルフケア

「ブックオープナー」で胸をひらいて呼吸を楽に
セルフケア

「ファーストポーズ」で行う10-10-10ブリージング
セルフケア

呼吸量を減らす「10-10-10ブリージング」
首肩のお悩み

【寒くなると体調が崩れる理由】肩こりから始まる悪循環
呼吸のこと

【呼吸のお話⑥】〜呼吸が姿勢を変える〜
呼吸のこと

【呼吸のお話⑤】〜鼻呼吸トレーニングの基本〜
呼吸のこと

【呼吸のお話③】〜呼吸が浅い人の共通点〜

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